मेथी दाने को अंग्रेज़ी में Fenugreek Seeds कहा जाता है, भारतीय रसोई और आयुर्वेद का एक प्रमुख हिस्सा है। इसके उपयोग से सब्ज़ियों, दालों और अचारों को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ सेहत को भी मजबूती मिलती है। मेथी में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और मैंगनीज़ जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यही कारण है कि … Read more
करी पत्ता, जिसे हिंदी में मीठी नीम कहा जाता है, भारतीय रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल व्यंजनों के स्वाद और सुगंध को बढ़ाता है, बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी निहित होते हैं। करी पत्ते का वैज्ञानिक नाम Murraya koenigii है और यह पौधा दक्षिण भारत के कई घरों के आंगन … Read more
प्राकृतिक रूप से प्राप्त खाद्य पदार्थों में शहद (Bee Honey) को एक विशेष स्थान प्राप्त है। मधुमक्खियों द्वारा तैयार किया गया यह सुनहरा तरल केवल स्वाद में ही मीठा नहीं होता, बल्कि इसमें अनेक औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। भारतीय आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक में, शहद के गुणों की पुष्टि की गई … Read more
तैराकी न केवल एक मनोरंजन का साधन है, बल्कि यह एक ऐसा सम्पूर्ण व्यायाम है जो हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। चाहे आप गर्मी के मौसम में खुद को तरोताजा करने के लिए स्विमिंग पूल में उतरते हों या स्वास्थ्य लाभ के लिए नियमित रूप से तैराकी करते हों, … Read more
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना एक चुनौती बनता जा रहा है। काम का तनाव, अनियमित दिनचर्या और शारीरिक गतिविधियों की कमी ने जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों को जन्म दिया है। ऐसे में “दौड़ना” (Running) एक ऐसी सरल और प्रभावी गतिविधि है, जिसे अपनाकर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। यह … Read more
आँवला, जिसे भारतीय आँवला या इंडियन गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है, भारतीय पारंपरिक चिकित्सा और आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। यह न केवल एक मौसमी फल है, बल्कि एक संपूर्ण औषधि भी मानी जाती है जो शरीर को अंदर से स्वस्थ और रोगमुक्त रखने में सहायक होती है। आयुर्वेद में … Read more
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में पेट की चर्बी ( Belly Fat ) एक आम समस्या बन गई है। यह न केवल शरीर की सुंदरता को बिगाड़ती है, बल्कि यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। पेट की चर्बी को कम करना असंभव नहीं है, लेकिन … Read more